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吴大真：主任医师、教授，研究生导师。北京市政协委员，是中国保健养生协会会长，《中国医药报》社长、总编。曾在中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、北京中医药进修学院等单位或部门负责相关工作。近年来并受邀做客全国多家电视台进行养生类节目讲座和访谈现为北京大医堂养生机构首席专家，全国多家电视台养生节目主讲嘉宾。

年轻女孩多以为痛经是一种正常生理现象，没必要就诊，其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病，并有可能导致不孕，千万不能“一忍再忍”。痛经的女性只要治疗得好，就可以摆脱定时疼痛的枷锁，月月轻松自在。

中医教授认为阳虚体质的女性容易得痛经。 有句话叫做 “ 十女九寒” 说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养会导致什么情况？容易怕冷、月经不调、手脚冰凉、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！

很多女性不知道怎么保持健康，其实唯一的方法就是把你的气血补好，呵护寒性体质，调理月经！这样就不会有痛经。

中医教授向女性朋友推荐百试百灵的方子

红糖红枣姜汤是中医治疗：寒性体质、四肢冰冷、补气养血、美容养颜、调理月经暖宫治痛经、去除风寒首选的妇科良药。

每天喝上一小碗，坚持 20天就有明显见效，这个季节可以疏通经脉、改善血液循环，从而就不会引起痛经。

材料:红糖20g 红枣20枚 生姜15片 蜂蜜2勺

做法:1.将红糖、红枣、姜片放入炖煮的容器中注入适量清水

2.盖上盖子，炖煮半个小时即可（我是直接放到蒸锅上隔水蒸）

熬姜汤是挺繁琐的一件事情，没时间熬的姐妹们！可以在淘宝上搜索有款比较正宗的 用的是某著名老中医的独家方子,早晨喝红糖姜茶1包，中午喝红枣姜茶1包! 这样效果会特别的好！1个疗程23天! 用开水冲开然后搅拌溶解就可以喝了；我一直喝到现在，快2个月了。原本我皮肤很黄，没有血色，而且很粗糙，现在月经不调的正状也没有了；也不会出现痛经现象，皮肤也不会黄黄的了取而代之的是细腻，红润有光泽!

温暖子宫不仅对月经好，还能让女人“脸面好”。大家肯定有这样的体会，那些肌肤光洁柔嫩的女人，来月经的时候肯定不肚子疼。相反，痛经痛得死去活来的女人肯定都有些“面子”问题，常常不是“黄脸婆”就是“草莓鼻”。其实，好的子宫比任何护肤品都重要，就拿黑头来说吧，张仲景在《金匮要略》中就指出：“鼻头色青，腹中痛”。因为黑色主寒阴，如果鼻头发青、长黑头，就说明子宫的寒瘀过重，引起肚子疼。所以说，用多好的护肤品和保健品，带来的都是人造美，只有保养好子宫，调好了月经，才能焕发自然美。

体寒、痛经会带来的危害：

1、衰老：女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。

2、影响工作和学习：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。

3、不育：如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不育。因此，如果女性有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。

4、影响夫妻生活：痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

痛经背后的疾病之一：子宫肌瘤

子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。

痛经背后的疾病之二：盆腔炎

据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。为妇科常见病，重者可能引起漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦，而影响妇女身心健康，因此必须重视盆腔炎的防治。由于盆腔感染会造成妇女生理和心理上的影响，故一旦发现有上述不适症状，应及时到医院就诊，切不可胡乱服用药物，以免贻误治疗而迁延不愈。

痛经背后的疾病之三：子宫内膜异位症

许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。

痛经背后的疾病之四:宫寒

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有句话叫做“十女九寒”，说 明很多女性的体质容易偏向寒性。这是为什么呢？有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见 问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒,快速减肥,冷食吃凉,流产,肾虚,过充疲劳都是造成宫寒的原因.

痛经背后的疾病之四：妇科病的预防不够……

卫生巾使用不当或使用劣质卫生巾，将导致62%的妇科疾病……据专家统计，一个女人一生中大概需要使用15000片卫生巾，而卫生巾质量的好坏，决定了女性生殖健康的与否。据WHO(世界卫生组织)统计数据表明：中国妇女妇科发病率为83.6%，在已婚女性中发病率竟达90%以上，上述发病率产生的原因有生活节奏的加快、饮食不均衡、空气污染等因素，但最重要的因素是女性使用卫生巾不当或使用不合格的劣质卫生巾所致，占到了62%。2005年国家质量监督总局对卫生巾市场进行了产品抽查，结果发现不合格率高达56.7%。中国纺织大学（东华大学）戴承渠教授说“卫生巾有时就是女性随身携带的一颗细菌炸弹，它随时会引发一场或轻或重的妇科疾病。”那么，女性朋友应如何选择一款安全、舒适的卫生巾呢？

经期虽痛苦，但也是减肥黄金期！

男人总感慨，女人想要减肥，但却不行动，其实这段时间是非常好的减肥黄金周。女人也许会痛的忘掉，但作为她的另一半，你有责任帮她计划一下！

第一阶段：减肥滞留期（月经开始后第1～7天）

运动方面：可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。

第二阶段：减肥高峰期（月经后第7～14天）

月经后的第7-14天就是减肥的高峰期，这时雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，只要抓住这个最佳时期，就能够轻松快速减肥。所以，减肥的MM要好好把握哦！

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