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提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台每个人每天的生活都是忙忙碌碌，对于平常的一些小事情也都不在乎，而其实如果抽出个三分钟，做一些事情，学会忙里偷闲，对于自己的健康也大有裨益，掌握“3分钟健康法则”，就能让你有意想不到的健康，从现在开始赶快做起来吧。1睡醒后赖床三分钟。在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压、心脏病的中……

[生活百科]细数清洗内裤的五大误区 (lei，08-21)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台错误一：内裤“隔夜”洗有些人嫌麻烦，会把每天换下来的内裤攒到一起洗，这是非常错误的做法。因为内裤上的分泌物大多数是蛋白质，如果不及时清洗，细菌会很容易滋生。内裤上的异味也会招来蚊虫，造成更大的清洗难度。错误二：与其他衣物混洗内裤的卫生要求是很高的，如果跟外衣混洗，很容易将外界的病菌和污染物传到内裤上。特别是袜……

[生活百科]各种被子去除异味的方法， (lei，08-20)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台过了立秋，储存了一个夏天的被子，是该拿出来晒晒，去去潮，准备降温的时候用了。但，从柜子中将被子拿出来时，却泛着一股子的味道，又不好洗，怎样才能给被子有效去味呢？小编从不同材质的被子来帮您“去味”。羽绒被：羽绒被是最轻盈的被子。阳光充足时，可以将羽绒被拿出来晒会儿，但不要时间太长。在室外(或阳台)阴凉通风的……

[生活百科]人一天要睡几个小时最好？ (lei，08-19)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？不同年龄段的睡眠时间表年龄段事宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4……

[生活百科]肚脐里的“泥”可以抠掉吗？ (lei，08-18)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台腹部是人体最性感的位置之一肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神阙”，从本质上来说是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。可别看这小小的疤痕，尽管它已经完成了人生命中的重要作用——母体给胎儿输送营养物质的传送带，但它仍然是我们身体的重要部位。人的内脏可以通过肚脐获得部分的氧气，不信？如果你用胶带把肚脐贴上，就会出现便秘的情况。……

[生活百科]中医送你养心去燥4大穴位 (lei，08-17)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台秋老虎下山威力不浅，稍有不当，就会招致热伤风等疾病侵袭。末伏当下，居家做做穴位按摩降服秋老虎，帮助强身健体保平安。祛燥——按“迎香” 润肺防燥入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩以外，还要注……

[生活百科]万万没有想到啤酒竟然好处这么多！ (lei，08-14)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台一、啤酒在日常生活中的妙用1、洗发和润发大家都知道啤酒中含有大麦和啤酒花，用啤酒洗发可以让头发柔顺、富有光泽，还能去屑。啤酒洗发前可先用洗发液把头发清洗干净，然后再用加入啤酒的水来浸泡或者漂洗。2、衣物增色用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物变得柔软、恢复原本的颜色。新衣物泡过后还不容易脱色。3、清洗真丝衣物用啤酒清洗……

[生活百科]掉头发、头发变白是怎么回事？ (lei，08-13)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台掉头发证明肾脾虚弱，头发变白是血虚的症状……头发中暗藏着许多健康密码。今天我们就来认识一下我们的头发，告诉你头发的功能、常见疾病，并分析各种头发问题与我们身体健康的关系，让你学会从头发看健康！头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身……

[生活百科]夏天到了！身体最怕6件事 (lei，08-12)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台您知道夏季最怕什么吗？一、颈椎最怕吹　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。二、喝水最怕快　　由于气温高，身体缺水速度也会加快……

[生活百科]家里有孩子的赶紧进来看看！ (lei，08-11)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台一.眼角如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。二.舌头小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭……

[生活百科]十个早衰的坏习惯！ (lei，08-10)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台1、不吃早餐　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.　　2、空腹跑步　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死　　3、用滚开水泡茶　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康　　4、睡前不刷牙　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者……

[生活百科]睡前做这个动作，让你一觉睡到天亮 (lei，08-07)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台睡前抬抬脚，一觉睡到天亮！我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此，风雨不改，自从每晚临睡前做了「抬脚」以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，我分开三次做。我做的方法是：开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一……

[生活百科]教你5分钟消除牙垢！ (lei，08-06)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台牙齿一旦变黄，怎么刷都白不回来，稍微用力，只会把牙齿弄出血！！今天告诉大家几个美牙利器，超级见效，救急的时候可以派上用场~ 1.教你5分钟消灭牙垢材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。……

[生活百科]早上还是晚上洗头好？ (lei，08-05)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台 1、洗头最佳的时间是晚上9点因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。 2、头发吹干再睡觉湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉……

[生活百科]夏天不要这样喝啤酒！ (lei，08-04)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台炎炎夏日，与三五好友畅聚聊天，喝个啤酒吃个烧烤让人十分惬意，然而，啤酒作为夏天的消暑利器，却有这些禁忌，各位男性朋友可要注意啦！酒前酒后别做以下4个小动作1、开空调或光膀子　　喝啤酒的时候开空调或者光膀子，抑或吹电风扇，患感冒的几率倍增。这是因为啤酒属于寒凉之物，久饮会造成中焦虚寒。而夏天，人的体表血运丰富，尤其是在喝……

[生活百科]夏天必备小常识！ (lei，08-03)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台 1、菠菜/西芹/养颜长寿享有106岁高寿的宋美龄曾在饮食上花过许多心思。菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病……

[生活百科]生姜是这七种人的“死穴”！ (lei，07-31)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”！夏天吃姜确实有不少好处！但有些人群还是远离姜比较好，生姜可是你们健康的“死穴”哦！夏吃姜的7大益处1.增进食欲夏季人们胃口不好，少食厌腻。生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，刺激胃黏膜上的感受器，通过神经反射增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强消化功能。生姜还能刺激小肠，使肠黏膜的吸……

[生活百科]比钙片还强的6个家常菜！ (lei，07-30)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的……

[生活百科]风油精的妙用小窍门！ (lei，07-29)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台风油精，清凉，止痛，驱风，止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适。　　风油精的组成　　风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等组成，其中薄荷脑、桉叶油气味芳香，有祛风、醒神的功效;丁香粉气味浓郁，开九窍、舒郁气;樟脑通窍辟秽，温中止痛。　　其实，风油精除了简单的驱蚊、止痒、提神的作用外，还有很多……

[生活百科]你知道吗？吃什么可以有效清肠道？ (lei，07-28)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台1、低温酸奶：肠动力“添加剂” 益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。　　一定要选择低温酸奶食用，这是因为低温可以抑制酸奶中有害菌的快速繁殖，保证酸奶中益生菌不会因为温度升高而降低活性。每日10点或15点喝一杯低……

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