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在WH最近的一次调查中，对女性关于月经的问题进行了一次大搜罗，你提问题我们出解决方案，看看是否有你的问题出现在以下情况中。

“在我月经期间总是被头痛困扰”——莎朗

是的，很多女性在月经期间被头痛及偏头痛困扰，这其中的罪魁祸首就是前列腺素，由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作，

辛辛那提大学头痛专家马丁博士说，避免对神经产生刺激的食物比如咖啡、巧克力等，这些均能诱发头痛。

“我的乳头会在经期非常敏感，这让我在外出工作时太太太太不舒服了！”——萨拉

不幸但确实如此！而且乳房体积越增大越麻烦，女性黄体酮水平较高时会更加敏感，荷尔蒙会激发乳腺细胞，似乎是为了帮它们更好的备孕，宾夕法尼亚大学医学博士斯蒂芬桑德海姆说：一些病人说过当他们减少咖啡的饮用量后，这种痛苦感会下降。另外，如果每天服用60毫克的圣洁莓提取物，也会帮助减少乳房胀痛，这种水果可以抑制催乳素，这是另外一种容易对乳房产生局部刺激的荷尔蒙。还可以尝试穿着支撑性良好的运动胸罩，让你的胸部不容易产生压力，如果你仍然觉得难受，可以试戴硅胶垫，这样会避免你的乳头受摩擦刺激。

“子宫会痉挛的很厉害，好像要产下撒旦”——米娜

这种子宫好像临盆一样的痉挛是有原因的，你的子宫肌肉在收缩，目的是为了将子宫内膜尽快赶出子宫（就是你在经血里看到的黏糊糊的血块）其实是脱落的子宫内膜，通常，这种收缩时由前列腺素引起的，当你体内前列腺素水平越高，这种感受越强。使用暖水袋热敷10~15分钟可以帮助扩张子宫血管的，加快循环，前列腺素也会被排出的更快。每天30分钟的有氧运动也能使你心跳加快，血液流动增快，有利于排出前列腺素。这些天然身体止痛方式还有其他比如跑步，瑜伽等。如果这些方式还不奏效，你该去妇科进行检查，排除子宫内膜异位、子宫肌瘤或者其他的疾病。一般治疗的方式是避孕药或者激素药物，减少你的子宫内膜厚度。

“在我经期前性欲会爆棚！”——里克瑞纳

其实，这并不是一个问题……但它确实是医学之谜。通常，在排卵期应该是女性的性欲高峰期，就是在你月经前的10几天，从生物本能上来说是为了更好的受孕，并且，经研究表明，经前的性欲会越发降低，而很多女性调查报告却完全相反，一些专家推测，女性可能因为在即将来月经时的安全期内心理得到不会怀孕的解放而性欲攀升。

“经前我的脸会变得很肿”——劳拉

大约73%的女性说在经期前后会有不同的水肿症状，令人惊讶的是，没有人知道究竟是什么造成的，但是，盐和酒精会加重这种情况，所以要避免高盐食物，多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物，比如归于和核桃，可以帮助减轻这种症状。

经期痛苦症状排名

在对近500名女性者进行的经期状况大调查后，WH得出如下的统计结论：

64%的痛苦都是来源于身体上的

其中腹痛、头痛、乳房胀痛位于前三名

29%的症状是情绪

坏脾气、易怒甚至勃然大怒

欲望的增加

31%的女性读者渴望甜食

20%的女性读者更想吃味道重的小吃

8% 直奔高脂肪高热量食品

4%的人完全丧失食欲

> 50人感到精疲力竭

> 16觉得懒洋洋的

12% 胃部胀气

4% 每月经前长粉刺

28 的人会血量非常大