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　　人人都希望别人同意自己的观点，掌控一切；人人都可能不由自主地对别人指手画脚、随意评价。

　　推己及人，适度控制的人可以进退自如，让自己轻松，也不给别人带来心理负担。有的人却不明白这种行为给别人带来的痛苦，结果换来失败的婚姻、紧张的人际关系和苦闷的内心。

　　“你爱我难道不知道我在想什么吗？”“我为你付出那么多，你怎么能这么对我？”“我当年比你惨一万倍，你这算什么！”……

　　这些对话是不是很熟悉？电视剧里、生活中，总是不断地上演，这些看似平常的场景背后，却是隐匿在爱与关怀背后的“情感操控”，以感情为武器操控别人的行为，慢慢地把婚姻扼杀于无形之中。

　　跳出情感操控的怪圈，让婚姻重上健康轨道，用爱的初衷和沟通的技巧彼此拥抱。

　　控制欲是人类原始的本能之一，每一个人或多或少都会想要控制住一些事物或其他人。一般来说追求完美、内心有较强不安全感的人控制欲望也强烈一些。

　　在婚姻中控制欲强的人对自己的婚姻基础不信任，害怕失去对方，所以经常会提醒对方意识到自己是对方最重要的人，结果往往适得其反。那么我们应该如何应对自己或配偶在婚姻中出现的控制欲望呢？

　　作为极力想控制他人的人心里要明白，你的目的是什么？目前所采取的行为是否能达到你的目的？你的目的对方清楚吗？你的行为能让对方认可并使自己达到目的吗？那么怎么样来满足自己的控制欲并将其限制在适度的范围内呢？

　　1．放风筝：心理学指出放风筝是一种能有效满足人控制欲的活动。控制他人是想借以发泄内心的焦虑，而放风筝正好可以有效地缓解这种焦虑，既满足了人的控制欲望，又不会伤害别人，还可以锻炼身体，一举多得。

　　2．养宠物：养宠物也是一个满足控制欲的好办法，没有可倾诉的对象就与心爱的宠物聊聊，所以一直就有动物可以帮助治疗抑郁症的说法。

　　3．意识控制：当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，同时考虑自己的控制行为会给自己的配偶造成哪些危害。

　　4．接纳自我：勇于承认自己爱发脾气，自己需要帮助，并坦然说出自己的需要以求得他人帮助。如果拥有良好的社会支持，焦虑和不安全感会减轻，控制欲也会减少。

　　5．反应得体：当遇到心中不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，情绪一时间会超过理性。但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行对于自己已经造成了伤害，而不应该迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺对方承认错误的机会。

　　6．推己及人：凡事要将心比心，就事论事。如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

　　7．宽容大度：对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，要控制对方的毛病也就自行消失了。

　　你首先要明白他的控制欲来自于恐惧、软弱，而非力量。内心强大的人是不需要控制别人的。如果你想阻止对方控制你，那么，你得采取行动向他们表明你比他们强大自信，不会受其控制。通过在头脑中想象一个强大自信的人，你可以容易地想出来应采取何种行动。

　　下面清单罗列的事情有助于帮助你成为你希望成为的那个强大、自信的人：

　　站直

　　直视他人的眼睛

　　言辞清晰有力

　　当他人入侵你的个人空间时，不要退缩

　　不要烦躁

　　每一次当你想到失败的时候，也想想成功

　　当你第一次改变曾经的行为方式时，控制者的第一反应通常是试图拖住你或是打压你，让你回归原来的位置。但你不能退回原处……即使你没有想象中那么自信，但他极端的反应显示出你的尝试已经引起了他的反弹，你的努力已经起到了一定的效果。当你明白这一点，明白他的确看到你的变化，你就会变得想象中那般自信。人们的行为和态度是相互影响的：当你的态度改变了，行为自然改变，反之亦然。

　　通过不断的想象和尝试，你会跟想象中的人一样自信强大，从而摆脱对方的控制。