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生二胎后抑郁，丈夫不理解我怎么办？

nicecandy：我36岁，结婚快8年了，儿子6岁，刚刚生了个女儿，本来时间开心的事情，可是最近我却一点也不开心。感觉自己是产后抑郁症。老公是山东人，从来不会理解我，从怀孕到生产到现在带女儿的辛苦，他从来没说过一句你辛苦了，这期间有无数个节日我的生日，他连一句暖心的话都没有，更别说安慰礼物。前两天我上呼吸道感染发烧，晚上还得起来奶孩子，孩子哭就得抱着走来走去，感觉自己都快累倒了。他晚上起来抱了一会儿孩子，孩子还是哭他就没办法，让我发着烧起来抱。昨天晚上他说头痛，我说：我头痛的时候你也没关心我，我还不是一样起来抱孩子。他说了句：我头痛明天还是得上班挣钱。好像现在我休假在家，他挣钱就很辛苦了，我在家玩一样的。他总是说我在家闲着没事。从来不会理解我的辛苦。这两天孩子一哭我就想哭，我是不是得了抑郁症？

（一）夫妻遇到沟通问题，先回顾下，从前如何与他交流比较有效

答：抱怨他好像只会引起他的防御，想想他的性格脾气特点，从前如何与他交流比较有效？为了生活更好地继续，让我们女人来做自己的主人，学习调节家庭生活。提高对生活的掌控感。

刚生了孩子，得不到很好的照顾，确实是一件很令人难受的事情，当然，也不排除有抑郁的可能，因为随着生产后雌激素的骤然下降，患上产后抑郁症的可能性还是很大的。如果不严重，一般不需要吃药，调整自己的心情即可。

你和老公结婚都快8年了，看来你们的感情基础还是不错的，从你的描述看来，你们俩的问题是沟通问题。

（二）指责、抱怨是语言的暴力，你给对方暴力，对方也会还你以暴力

答：谁都希望得到对方的关心和爱，而不希望被批评、指责。但是我们大多数人不会表达和沟通。指责、抱怨是语言的暴力，你给对方暴力，对方也会还你以暴力。他在头痛的时候希望得到你的关心，可你还给他的不是关心，而是说你也没关心我。因为你也压抑久了。他听到这句话的感觉是什么？肯定也没有感觉到温暖。

试试在沟通的时候不指责、不批评，而只是表达自己的感受。

这儿跟你分享我自己跟婆婆的一次对话，因为我上班，一天见不到孩子，晚上下班后孩子见了我特别娇气，有时要哭，我婆婆就会说，孩子在家好好的，你一回来她就哭。相信任何人听了这话都会不高兴的，如果我没有学过沟通，我可能会说，妈你怎么能这么说呢？好象我不该回家似的。这样可能就吵起来了。我说，妈，我听到你说孩子一天在家都好好的，我一回来她就哭（表达对方说的话，没有评价），当我听到这句话时，我觉得好象自己不应该回来？（表达自己的感受）。我婆婆一听赶紧说，我不是这个意思。当然她以后也不说这句话了。

沟通是一门学问，我们每个人一辈子都在学习。最后，要照顾好自己，实在不行求助别人，比如双方父母或保姆。

nicecandy：看到您的回复心情好了点，我也有不对的地方。不知道怎么回事，我们沟通的很少，每次我要沟通他就说我老是小题大做。还没开始沟通我就没法聊下去了，只有忍了，然后自己调整情绪，找点高兴的事自己调整高兴起来，这样才能继续生活在一起。生活中他从来不会说一句对不起。真不知道怎么才能跟他有效的沟通。

（三）长期逃避两个人不正确的沟通方式，不是良性策略

答：忍也会有边界。当你真的有一天你觉得自己忍无可忍，就会爆发，连同过去的情绪一起。所以找点高兴的事，是一种调剂的方式，但是长期借用其他事来逃避两个人不正确的沟通方式，不是良性策略。

（四）传统的家庭教育，没有让男人意识到养育孩子同样是男人的责任

答：很多山东男人，是典型的“大男子主义”，并且生活于重男轻女的家庭，这不是地域歧视，是一部分真实存在的现状。在过去的家庭教育中，他们天然会觉得女性是要承担带孩子的责任的，不管多少个孩子，这是女性的义务。他确实即使头疼也需要工作，女人头疼也需要带孩子，但是既然是夫妻，给到女人一个简单的需求，一句心诚的安慰，试着站在女性的角度，带一带孩子，真正体谅一下女性，为了家庭共同的幸福又何妨？可惜过去或者现在的“家庭教育”，都没有让男人意识到这一点，而女人却同时在不断的承担社会型工作，这也是女性压力的来源。

（五）家不是说理的地方，家是坐跷跷板掌握平衡感的地方

答：提到女性沟通中的通病：往往最后会不自觉陷入说教。自以为苦口婆心，结果发现男人在通过沉默反抗。

家不是说理的地方，而是坐跷跷板掌握平衡感的地方，他高了，你低一低，然后你高一点，他再低一下。