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实例1：否认问题的存在

鲍勃的父母分床睡已有多年。除了必需的沟通，他们几乎不和对方交谈，并且从来不曾在公开场合表达过对对方的爱意。但是即使是这样，鲍勃的家庭生活仍然是安静有序的，父母没有过任何争吵。在和安娜结婚一年后，鲍勃用两个人的存款去投资朋友的一个项目，结果失败了。安娜发现此事后感到很受伤，因为鲍勃投资前没和她商量就擅自动用了这笔钱。于是，安娜搬到了另一个房间睡。到目前为止，他们已经分房睡三个月了。鲍勃没有承认自己的错误、道歉或试图寻找办法让两人能对这个重大的经济决策失误释怀，而是选择假装一切照常。安娜渐渐地心灰意冷，对这段婚姻关系开始失去希望。鲍勃在孩童时代养成的冲突应对机制使得他能够自如地应对父母的冷战，但当他组建自己的家庭时，他却不会正面解决冲突，不知道要承认错误，并从中吸取教训。鲍勃这样的应对机制，要么会导致安娜彻底崩溃，要么会激发安娜反抗，直至失去信心，最终和他离婚。

实例2：逃避、幻想、理想化现实、假装不在乎、发呆

李强生长在一个父母每天都会争吵的家庭。如果哪一天父母没有争吵，母亲就会对父亲或他唠叨不停。对此，李强经常选择去看书或玩电脑游戏以逃避母亲的唠叨。和YY结婚后，结束一天忙碌的工作回到家，李强就会习惯性地看电视或是玩电脑游戏。看到他明明闲着却不帮忙干家务，YY感到很懊恼，于是就在李强身边唠叨。李强不但不倾听妻子请求帮助的心声，不改正自己的行为，反而越来越专注在自己的游戏上。他这种应对的机制在孩童时代，当身处争吵不停的家庭时可以帮助他避免伤害，但成人后仍使用这种机制逃避冲突，他注定会重蹈覆辙。他的逃避，使他难以享受与妻子更亲密和谐的关系，令夫妻关系日益糟糕。

实例3：压抑感受、麻木、冷漠自己、跟自己的感觉隔离

蕾切尔是家里“没人要的孩子”，总是惹继母生气。她的亲生母亲在她很小的时候就过世了。为了给她更多的照顾，父亲选择了再婚。父亲工作很忙，经常出差，而年轻的继母很讨厌她。为了应对这种状况，蕾切尔试着让自己变得麻木，让自己与真实的情感隔离，决定一旦有机会就远离这个家。后来，她找到合适的人后就结婚了。但她发现自己很难对自己的丈夫有很深的情感。久而久之，她的丈夫也发展出了自己的应对机制，那就是变成工作狂。由于蕾切尔选择将自己的情感隔离，无论好的坏的情感，这导致她在婚姻关系中无法与丈夫有更进一步的亲密感。

实例4：转移情绪(愤怒、忧伤)到别人身上

玛利亚的妈妈经常受到婆婆的严厉指责，丈夫却没有为她挺身而出。对此她愤怒不已，但是又不能多说什么，因而只能迁怒给女儿玛利亚。渐渐地，玛利亚也学会将她的情绪转移，将怒气都发泄在“安全”的人或事物上，诸如学校里看起来呆笨又弱小的男孩。有时在街头也能看到类似的景象。比如，在餐馆里被妻子责骂的丈夫往往会对身边的服务员发飙;因婆婆而恼怒的妻子常常会冲营业员大声指责说他们收费过高。这种应对机制可以避免重大的冲突和随之而来不可避免的家庭战争，但是同样也妨碍了冲突的真正解决以及妥协的最终达成。这种根源问题若不被解决，将会一次又一次地浮出水面，产生越来越多的挫败感和愤怒感，从而需要新的途径来转移这些不良情绪。

实例5：转移目标

电影《活着》诙谐且形象地刻画了转移目标的方法如何有效。为了转移丈夫的注意力，不让他因为儿子输光了家里的钱而动怒，妻子特意用一块湿布给丈夫擦脸。擦脸让丈夫忘记了愤怒，儿子赌博的事也不再被提起。直到有一天，儿子赌光了所有家产，全家人被扫地出门。转移目标这种方法对于孩子逃避问题也许管用，但当孩子长大成人需要面对成人世界的现实问题时，再使用这种方法就会是致命的。因为错误行为越是长时间得不到纠正，其最终导致的结果就越致命。除了要学会转移目标以避免负面情绪的影响，更重要的是培养孩子独立面对问题、解决问题的能力。只有这样，他们才能在长大成人后足够成熟，并能承担起相应的责任。在《活着》这部电影中，好赌的儿子最后只能眼睁睁地看着整个家庭为他承受恶习的后果，并开始从教训中学习今后该如何过自律的生活。

实例6：情感补偿

戴安娜一直都是个“好女孩”，但她的父亲却喜欢喝酒，因此常常因喝酒成瘾而被解雇。她的母亲一边得忍受别人轻蔑的眼光，一边还得出去做清洁工以维持整个家庭的生计，同时还得设法去改变丈夫不良的行为。事实上，戴安娜从未有过真正的童年，因为在很小的年纪她就得一边自我照顾，一边帮母亲打理整个家庭。母亲工作一直很辛苦，因而很容易突然情绪失控而动怒，对身边的每个人大声斥责。尽管如此，戴安娜还是把家里收拾得井井有条，班里的成绩也是排名第一。她不自觉地变成了完美主义者，对自己和身边的人都高标准、严要求。后来，在她的婚姻里，她变得难以尊重自己的丈夫，因为丈夫常犯令她难以忍受的错误。她像上了发条的机器一样井井有条地操持着自己的家。尽管她对这个家劳心尽力，但家里却缺少欢笑。后来有了孩子，她变得愈发焦躁，对家里的卫生过分地要求完美，甚至开始把丈夫当佣人使唤，差遣他随时待命做各种事情。不久，她的丈夫就开始把更多的精力花在工作上，与另一位愿意耐心听他抱怨的异性伙伴共事，这伙伴能给予他妻子所不能给的关爱和友谊。不自觉地，戴安娜孩童时因照顾家庭而形成的完美主义，在婚姻关系中逐渐地将自己的丈夫推离了自己。

很多时候，拥有两种截然相反应对机制的人往往最终会结成连理。当婚姻里发生碰撞时，各自使用自己的模式去反击，这必然会导致负面情绪的产生，并且这种模式将代代相传，继而阻碍我们甚至下一代与心爱的人发展亲密的良好关系。

长大或变得成熟，很重要的一个标志就是能够以正面、深思熟虑和客观的态度坦然面对自己负面的情绪，将之与已发生的事区别开来，并着手解决(无论它是冲突还是挑战)，而不是被各种负面情绪所包围。成熟意味着有勇气及时解决难题并有责任感地兑现自己的承诺。

希望我们都能有这样的勇气来摒弃孩童时代的应对机制，努力学习沟通、解决冲突、处理问题，试着学习道歉，原谅自己和配偶，接受不完美的自己。只有这样，才能使我们的孩子在组建自己的家庭时也能用健康的应对手段来处理负面情绪和棘手的难题。