当你觉得婚姻已经了无生趣，只剩下争吵和对峙；当TA根本不懂你，连最起码的交流都无法进行……恰巧此时，生命中出现了另一个截然不同的人，轻而易举地带给你新鲜和满足，你会做出怎样的选择？

其实，当婚外情的新鲜感渐渐消退，婚姻里的问题又会再次重演。因为婚外情之所以发生，既代表着你的婚姻关系亮起了红灯，也代表着你和伴侣之间有一些需要学习的功课。没有自我的成长，没有学会相互包容，以为换一个人就可以轻而易举地得到幸福，不过是痴人说梦。

婚外情给不了你想要的幸福，婚姻的问题在婚内解决，也许是成本最低的途径。想要知道为什么？且看小婚家，给你答案。

婚外情的比例到底有多高？

想要获得准确的数据，是一件极为困难的事。堂而皇之地公开调研，其普遍率之高恐怕会引发恐慌。美国性学家金赛在其著名的《金赛性学报告》中透露，一半以上的丈夫承认自己拥有某种形态的婚外韵事，约四分之一的妻子坦言自己有过类似行为。也许你会说这是西方开放社会才有的“丑事”，台湾《商业周刊》曾对1113位上班族男女进行调查，43%的受访者承认有过一次婚外情，53%的人承认有过一次以上的婚外情……

多少人的婚外情能成正果？

据统计，和第三者白头偕老的幸福结局只有2.5‰！婚外情就好似旅途中遇红灯，拐个弯的确能躲过这个红灯，却很难保证下一个路口不遇红灯。很多人的经历表明：婚外情并不是未来幸福的开始，而是无数烦恼的开端。因为婚外情，有的人事业毁了，有的人和父母闹掰，有的人孩子成为问题少年，有的人身心俱疲……生活从此成了一团理不清的乱麻。

人们究竟在婚外情里找什么？

在婚姻中，婚外情代表着创伤，人们总是不愿谈论。然而，婚外情这件事，并不是置之不理就能避免发生的。面对如此高的发生比例，我们不禁要问，为什么人们会选择婚外情？

事实上，多数婚外情源于夫妻一方或双方在心理某些方面没有得到满足，积累了足够的负面情绪后，放弃在婚姻关系中解决问题的愿望，并转向其他关系以期寻求补偿。这种补偿是多方面的，性欲的需求、陪伴的需求、理解和尊重的需求等等。据此，我们可以把婚外情分成5类：受伤抗议型、空虚缺爱型、自我证明型、中年危机型和浅尝辄止型。

如何避免婚外情发生？

其实，在亮起婚外情这盏红灯前一定闪烁过无数次的黄灯警示，如果觉察并重视，肯于改变自己、修复关系，爱情婚姻很有可能重新找回甜蜜。可惜的是，很多人无视那些警示，一旦婚外情发生，往往对出轨方有更多的抱怨和指责。如果我们愿意回到原点，去思考婚外情的真正原因，会发现出轨方有责任，而另一方也难辞其咎。爱情和婚姻都是排他的，婚外情或许能带来暂时的满足，却无法彻底解决问题。没有哪段婚外情是靠谱的、能拯救你的。

婚姻闪黄灯了！怎么办？

想出轨方：冷静！缓解“张力”。

伴侣的表现令你不满意？越来越质疑婚姻的价值？不经意间，你总有一种蠢蠢欲动的冲动吗？抱歉，如果婚姻经营不当，这些窘境就会成为必经之路，而你们两个都需要为此负责。别动歪脑筋了，婚外情绝不可能帮你解决问题，反而会让你的生活变得越来越复杂。要想真的缓解“张力”，还请回到婚姻中来：扔掉怨气，心平气和地面对问题；不放大伤害，就事论事地和TA沟通；充实自己，让精神上的流动替代心灵上的干涸。

被出轨方：警惕！解除“拉力”。

TA对你越来越冷淡？TA总是不停地抱怨？你是否感觉婚姻外有一股力量，把TA越拉越远？那你必须足够重视，一个不小心，TA就会迈进婚外情了。而你要做的是：放下任性与面子，尽量寻找聊天的机会，缓解两个人的沟通不畅；努力营造气氛，增加对方回家的乐趣；试着回到恋爱的状态、升温两个人的关系。只要你还爱TA，就别恐惧，你还有足够的时间帮TA刹住车！　

当婚姻亮起红灯，我们该怎么办？

第一阶段：接纳。夫妻要尝试理解到底发生了什么，不要夸大婚外情的细节或者自己的某种情绪。我们鼓励伴侣容忍、接纳这些负面情绪，然后才能开始着手处理婚外情的具体伤害。

第二阶段：理解。我们要思考为什么会发生这样的问题，考虑各种因素如何在这种创伤事件中起到了推波助澜的作用，了解伴侣对一些压力不当的应对方式以及自身的不足。如果夫妻间能对这一点达成共识，就有机会带着更多的安全感和信任去改善未来的关系。

第三阶段：超越。夫妻需要通过共同努力，在新的基础上重新评估夫妻关系，摆脱消极情绪的影响，形成良好的行为模式。至此，我们才能跳出婚外情，让婚姻重生。