又到了吃火锅的季节了!秋冬季节慢慢变的寒冷，我们的身体需要保暖措施，吃火锅成了很多女性的喜爱，热腾腾的火锅不仅能够给人带来喜庆温暖的感觉，多样的口味也给我们带来了味觉上的享受，然而，你知道吗?火锅却并不适合经期女性。

　　为什么在经期不宜吃火锅呢?深圳远东妇儿科医院妇科专家表示，因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。如果实在嘴馋控制不住，一定不要吃麻辣火锅，火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，最好是蔬菜和肉2：1或者3：1搭配。月经期更宜温补，可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物

　　秋冬季节 女性在经期做好三个小措施

1.注意保暖。随着气温地不断下降，女性在月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，更要时刻警惕寒气入侵，尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。

　　2.要避免剧烈运动。如果想在月经期间进行运动，可以做一些轻体力劳动，或者等太阳出来后到户外散散步。

　　3.睡前泡个脚。多泡泡脚对身体大有好处，月经期也可以用温水或者生姜水来泡脚，尤其是痛经的女性，用姜水泡脚可以有所缓解。而水温不宜太高，保持在40℃左右。需要提醒的是，有些痛经是由妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等，这类痛经的女性需要及早到正规医院进行对症治疗，才能摆脱痛经的折磨。